Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Åland

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Åland est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Åland ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Åland Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Åland : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Åland : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Åland : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Åland : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Åland : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Åland : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Åland : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Åland : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Åland : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Åland : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Åland : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Åland : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Åland : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Åland : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Åland : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Åland : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Åland : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Åland : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Åland : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Åland : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Åland : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Åland : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Åland : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Åland : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mariehamn depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mariehamn ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé à Åland, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mariehamn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Åland Heure Actuelle Locale à Åland également Fuseau Horaire de Åland et Heure du lever du soleil à Åland ou bien encore Heure du coucher du soleil à Åland mais aussi Heure du Zenith à Åland et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Åland et surtout Heure du Crépuscule à Åland et Durée du Jour à Åland et surtout Passage à l'heure d'hiver à Åland ou bien encore Passage à l'heure d'été à Åland.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Micheál Humphreys