Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Mordovie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre Sainte-Lucie et la Mordovie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mordovie (Russie) quand il est par exemple 4H à Sainte-Lucie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Castries et Saransk, comment calculer le décalage horaire entre Sainte-Lucie et la Mordovie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sainte-Lucie et la Mordovie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saransk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Mordovie (Russie) : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Mordovie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Sainte-Lucie.
Autrement dit, vous devez 7H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Mordovie.

Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Saint-Lucienne.
  • Sainte-Lucie : 00H00

    Mordovie (Russie) : 07H00
  • Sainte-Lucie : 01H00

    Mordovie (Russie) : 08H00
  • Sainte-Lucie : 02H00

    Mordovie (Russie) : 09H00
  • Sainte-Lucie : 03H00

    Mordovie (Russie) : 10H00
  • Sainte-Lucie : 04H00

    Mordovie (Russie) : 11H00
  • Sainte-Lucie : 05H00

    Mordovie (Russie) : 12H00
  • Sainte-Lucie : 06H00

    Mordovie (Russie) : 13H00
  • Sainte-Lucie : 07H00

    Mordovie (Russie) : 14H00
  • Sainte-Lucie : 08H00

    Mordovie (Russie) : 15H00
  • Sainte-Lucie : 09H00

    Mordovie (Russie) : 16H00
  • Sainte-Lucie : 10H00

    Mordovie (Russie) : 17H00
  • Sainte-Lucie : 11H00

    Mordovie (Russie) : 18H00
  • Sainte-Lucie : 12H00

    Mordovie (Russie) : 19H00
  • Sainte-Lucie : 13H00

    Mordovie (Russie) : 20H00
  • Sainte-Lucie : 14H00

    Mordovie (Russie) : 21H00
  • Sainte-Lucie : 15H00

    Mordovie (Russie) : 22H00
  • Sainte-Lucie : 16H00

    Mordovie (Russie) : 23H00
  • Sainte-Lucie : 17H00

    Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Sainte-Lucie : 18H00

    Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Sainte-Lucie : 19H00

    Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Sainte-Lucie : 20H00

    Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Sainte-Lucie : 21H00

    Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Sainte-Lucie : 22H00

    Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
  • Sainte-Lucie : 23H00

    Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Castries ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Castries :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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