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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Saint-Vincent-et-les Grenadines.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Saint-Vincentais-et-Grenadins pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Saint-Vincentais-et-Grenadins.-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 00H00
Pologne : 05H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 01H00
Pologne : 06H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 02H00
Pologne : 07H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 03H00
Pologne : 08H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 04H00
Pologne : 09H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 05H00
Pologne : 10H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 06H00
Pologne : 11H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 07H00
Pologne : 12H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 08H00
Pologne : 13H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 09H00
Pologne : 14H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 10H00
Pologne : 15H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 11H00
Pologne : 16H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 12H00
Pologne : 17H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 13H00
Pologne : 18H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 14H00
Pologne : 19H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 15H00
Pologne : 20H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 16H00
Pologne : 21H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 17H00
Pologne : 22H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 18H00
Pologne : 23H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 19H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 20H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 21H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 22H00
Pologne : 03H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 23H00
Pologne : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Kingstown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Kingstown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et Fuseau Horaire de la Pologne mais aussi Heure du lever du soleil en Pologne ainsi que Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et surtout Heure du Crépuscule en Pologne, Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki