Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Russie : 01H00
-
Saint-Marin : 01H00
Russie : 02H00
-
Saint-Marin : 02H00
Russie : 03H00
-
Saint-Marin : 03H00
Russie : 04H00
-
Saint-Marin : 04H00
Russie : 05H00
-
Saint-Marin : 05H00
Russie : 06H00
-
Saint-Marin : 06H00
Russie : 07H00
-
Saint-Marin : 07H00
Russie : 08H00
-
Saint-Marin : 08H00
Russie : 09H00
-
Saint-Marin : 09H00
Russie : 10H00
-
Saint-Marin : 10H00
Russie : 11H00
-
Saint-Marin : 11H00
Russie : 12H00
-
Saint-Marin : 12H00
Russie : 13H00
-
Saint-Marin : 13H00
Russie : 14H00
-
Saint-Marin : 14H00
Russie : 15H00
-
Saint-Marin : 15H00
Russie : 16H00
-
Saint-Marin : 16H00
Russie : 17H00
-
Saint-Marin : 17H00
Russie : 18H00
-
Saint-Marin : 18H00
Russie : 19H00
-
Saint-Marin : 19H00
Russie : 20H00
-
Saint-Marin : 20H00
Russie : 21H00
-
Saint-Marin : 21H00
Russie : 22H00
-
Saint-Marin : 22H00
Russie : 23H00
-
Saint-Marin : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Saint Marin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint Marin :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie sans oublier Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie sans oublier Heure du Zenith en Russie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie ainsi que Durée du Jour en Russie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova