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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Saint-Marin : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Saint-Marin : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Saint-Marin : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Saint-Marin : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Saint-Marin : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Saint-Marin : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Saint-Marin : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Saint-Marin : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Saint-Marin : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Saint-Marin : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Saint-Marin : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Saint-Marin : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Saint-Marin : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Saint-Marin : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Saint-Marin : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Saint-Marin : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Saint-Marin : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Saint-Marin : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Saint-Marin : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Saint-Marin : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Saint-Marin : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Saint-Marin : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Saint-Marin : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Saint Marin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Saint Marin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova