Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Mordovie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre Saint-Marin et la Mordovie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mordovie (Russie) quand il est par exemple 7H à Saint-Marin. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Saint Marin et Saransk, comment calculer le décalage horaire entre Saint-Marin et la Mordovie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Saint-Marin et la Mordovie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saransk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Mordovie (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Mordovie (Russie)
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Mordovie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Saint-Marin.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Mordovie.

Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Saint-Marinaise.
  • Saint-Marin : 00H00

    Mordovie (Russie) : 02H00

  • Saint-Marin : 01H00

    Mordovie (Russie) : 03H00

  • Saint-Marin : 02H00

    Mordovie (Russie) : 04H00

  • Saint-Marin : 03H00

    Mordovie (Russie) : 05H00

  • Saint-Marin : 04H00

    Mordovie (Russie) : 06H00

  • Saint-Marin : 05H00

    Mordovie (Russie) : 07H00

  • Saint-Marin : 06H00

    Mordovie (Russie) : 08H00

  • Saint-Marin : 07H00

    Mordovie (Russie) : 09H00

  • Saint-Marin : 08H00

    Mordovie (Russie) : 10H00

  • Saint-Marin : 09H00

    Mordovie (Russie) : 11H00

  • Saint-Marin : 10H00

    Mordovie (Russie) : 12H00

  • Saint-Marin : 11H00

    Mordovie (Russie) : 13H00

  • Saint-Marin : 12H00

    Mordovie (Russie) : 14H00

  • Saint-Marin : 13H00

    Mordovie (Russie) : 15H00

  • Saint-Marin : 14H00

    Mordovie (Russie) : 16H00

  • Saint-Marin : 15H00

    Mordovie (Russie) : 17H00

  • Saint-Marin : 16H00

    Mordovie (Russie) : 18H00

  • Saint-Marin : 17H00

    Mordovie (Russie) : 19H00

  • Saint-Marin : 18H00

    Mordovie (Russie) : 20H00

  • Saint-Marin : 19H00

    Mordovie (Russie) : 21H00

  • Saint-Marin : 20H00

    Mordovie (Russie) : 22H00

  • Saint-Marin : 21H00

    Mordovie (Russie) : 23H00

  • Saint-Marin : 22H00

    Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

  • Saint-Marin : 23H00

    Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Saint Marin ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint Marin :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

Suggestions