Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Marin et Bulgarie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Bulgarie : 01H00
-
Saint-Marin : 01H00
Bulgarie : 02H00
-
Saint-Marin : 02H00
Bulgarie : 03H00
-
Saint-Marin : 03H00
Bulgarie : 04H00
-
Saint-Marin : 04H00
Bulgarie : 05H00
-
Saint-Marin : 05H00
Bulgarie : 06H00
-
Saint-Marin : 06H00
Bulgarie : 07H00
-
Saint-Marin : 07H00
Bulgarie : 08H00
-
Saint-Marin : 08H00
Bulgarie : 09H00
-
Saint-Marin : 09H00
Bulgarie : 10H00
-
Saint-Marin : 10H00
Bulgarie : 11H00
-
Saint-Marin : 11H00
Bulgarie : 12H00
-
Saint-Marin : 12H00
Bulgarie : 13H00
-
Saint-Marin : 13H00
Bulgarie : 14H00
-
Saint-Marin : 14H00
Bulgarie : 15H00
-
Saint-Marin : 15H00
Bulgarie : 16H00
-
Saint-Marin : 16H00
Bulgarie : 17H00
-
Saint-Marin : 17H00
Bulgarie : 18H00
-
Saint-Marin : 18H00
Bulgarie : 19H00
-
Saint-Marin : 19H00
Bulgarie : 20H00
-
Saint-Marin : 20H00
Bulgarie : 21H00
-
Saint-Marin : 21H00
Bulgarie : 22H00
-
Saint-Marin : 22H00
Bulgarie : 23H00
-
Saint-Marin : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Saint Marin ?
Si vous prenez un vol pour Saint Marin ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ainsi que Fuseau Horaire de la Bulgarie mais aussi Heure du lever du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie également Durée du Jour en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Stefan Andersson