Décalage Horaire entre Nauru et Saint-Marin

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et Saint-Marin ?

Décalage Horaire entre Nauru et Saint-Marin Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Saint-Marin : 13H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Saint-Marin : 14H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Saint-Marin : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Saint-Marin : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Saint-Marin : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Saint-Marin : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Saint-Marin : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Saint-Marin : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Saint-Marin : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 10H00

  Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 11H00

  Saint-Marin : 00H00

• Nauru : 12H00

  Saint-Marin : 01H00

• Nauru : 13H00

  Saint-Marin : 02H00

• Nauru : 14H00

  Saint-Marin : 03H00

• Nauru : 15H00

  Saint-Marin : 04H00

• Nauru : 16H00

  Saint-Marin : 05H00

• Nauru : 17H00

  Saint-Marin : 06H00

• Nauru : 18H00

  Saint-Marin : 07H00

• Nauru : 19H00

  Saint-Marin : 08H00

• Nauru : 20H00

  Saint-Marin : 09H00

• Nauru : 21H00

  Saint-Marin : 10H00

• Nauru : 22H00

  Saint-Marin : 11H00

• Nauru : 23H00

  Saint-Marin : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Yaren ?

Si vous prenez un vol pour Yaren ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint Marin, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Marin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin, Fuseau Horaire de Saint-Marin également Heure du lever du soleil à Saint-Marin et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Marin ou bien encore Heure du Zenith à Saint-Marin et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Marin sans oublier Durée du Jour à Saint-Marin mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.

Publié le 26/05/2022 - 15:37

Philippe Wilmès