Décalage Horaire entre Nauru et le Tatarstan (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Tatarstan (Russie) ?

Décalage Horaire entre Nauru et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Tatarstan (Russie) : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Tatarstan (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Tatarstan (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Tatarstan (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Tatarstan (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Tatarstan (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Tatarstan (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Tatarstan (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Tatarstan (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Tatarstan (Russie) : 00H00

• Nauru : 10H00

  Tatarstan (Russie) : 01H00

• Nauru : 11H00

  Tatarstan (Russie) : 02H00

• Nauru : 12H00

  Tatarstan (Russie) : 03H00

• Nauru : 13H00

  Tatarstan (Russie) : 04H00

• Nauru : 14H00

  Tatarstan (Russie) : 05H00

• Nauru : 15H00

  Tatarstan (Russie) : 06H00

• Nauru : 16H00

  Tatarstan (Russie) : 07H00

• Nauru : 17H00

  Tatarstan (Russie) : 08H00

• Nauru : 18H00

  Tatarstan (Russie) : 09H00

• Nauru : 19H00

  Tatarstan (Russie) : 10H00

• Nauru : 20H00

  Tatarstan (Russie) : 11H00

• Nauru : 21H00

  Tatarstan (Russie) : 12H00

• Nauru : 22H00

  Tatarstan (Russie) : 13H00

• Nauru : 23H00

  Tatarstan (Russie) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Yaren ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Kazan :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Tatarstan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) et surtout Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) également Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) et Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) mais aussi Durée du Jour au Tatarstan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev