Décalage Horaire entre Nauru et la Bulgarie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre Nauru et la Bulgarie Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Bulgarie : 14H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Bulgarie : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Bulgarie : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Bulgarie : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Bulgarie : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Bulgarie : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Bulgarie : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Bulgarie : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Bulgarie : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Bulgarie : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 10H00

  Bulgarie : 00H00

• Nauru : 11H00

  Bulgarie : 01H00

• Nauru : 12H00

  Bulgarie : 02H00

• Nauru : 13H00

  Bulgarie : 03H00

• Nauru : 14H00

  Bulgarie : 04H00

• Nauru : 15H00

  Bulgarie : 05H00

• Nauru : 16H00

  Bulgarie : 06H00

• Nauru : 17H00

  Bulgarie : 07H00

• Nauru : 18H00

  Bulgarie : 08H00

• Nauru : 19H00

  Bulgarie : 09H00

• Nauru : 20H00

  Bulgarie : 10H00

• Nauru : 21H00

  Bulgarie : 11H00

• Nauru : 22H00

  Bulgarie : 12H00

• Nauru : 23H00

  Bulgarie : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Yaren ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Yaren :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie également Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 26/05/2022 - 15:34

Marie du Plessy