Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre Nauru et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Bouriatie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Bouriatie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Bouriatie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Bouriatie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Bouriatie (Russie) : 00H00
-
Nauru : 05H00
Bouriatie (Russie) : 01H00
-
Nauru : 06H00
Bouriatie (Russie) : 02H00
-
Nauru : 07H00
Bouriatie (Russie) : 03H00
-
Nauru : 08H00
Bouriatie (Russie) : 04H00
-
Nauru : 09H00
Bouriatie (Russie) : 05H00
-
Nauru : 10H00
Bouriatie (Russie) : 06H00
-
Nauru : 11H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
-
Nauru : 12H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
-
Nauru : 13H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Nauru : 14H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
-
Nauru : 15H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
-
Nauru : 16H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
-
Nauru : 17H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
-
Nauru : 18H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
-
Nauru : 19H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
-
Nauru : 20H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
-
Nauru : 21H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
-
Nauru : 22H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
-
Nauru : 23H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Ulan-Ude :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Bouriatie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du Zenith en Bouriatie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova