Décalage Horaire entre Nauru et l'Ingouchie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Nauru et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00

• Nauru : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00

• Nauru : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Nauru : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Nauru : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Nauru : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Nauru : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Nauru : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Nauru : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Nauru : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Nauru : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Nauru : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Nauru : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Nauru : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Nauru : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Yaren ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Ingouchie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie), Durée du Jour en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova