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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Estonie : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Estonie : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Estonie : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Estonie : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Estonie : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Estonie : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Estonie : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Estonie : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Estonie : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Estonie : 00H00
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Nauru : 10H00
Estonie : 01H00
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Nauru : 11H00
Estonie : 02H00
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Nauru : 12H00
Estonie : 03H00
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Nauru : 13H00
Estonie : 04H00
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Nauru : 14H00
Estonie : 05H00
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Nauru : 15H00
Estonie : 06H00
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Nauru : 16H00
Estonie : 07H00
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Nauru : 17H00
Estonie : 08H00
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Nauru : 18H00
Estonie : 09H00
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Nauru : 19H00
Estonie : 10H00
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Nauru : 20H00
Estonie : 11H00
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Nauru : 21H00
Estonie : 12H00
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Nauru : 22H00
Estonie : 13H00
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Nauru : 23H00
Estonie : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Tallinn :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie et Fuseau Horaire d'Estonie ainsi que Heure du lever du soleil en Estonie ainsi que Heure du coucher du soleil en Estonie, Heure du Zenith en Estonie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie sans oublier Heure du Crépuscule en Estonie mais aussi Durée du Jour en Estonie, Passage à l'heure d'hiver en Estonie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Estonie.
Jens Støre