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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Monaco et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre Monaco et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Espagne : 00H00
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Monaco : 01H00
Espagne : 01H00
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Monaco : 02H00
Espagne : 02H00
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Monaco : 03H00
Espagne : 03H00
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Monaco : 04H00
Espagne : 04H00
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Monaco : 05H00
Espagne : 05H00
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Monaco : 06H00
Espagne : 06H00
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Monaco : 07H00
Espagne : 07H00
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Monaco : 08H00
Espagne : 08H00
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Monaco : 09H00
Espagne : 09H00
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Monaco : 10H00
Espagne : 10H00
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Monaco : 11H00
Espagne : 11H00
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Monaco : 12H00
Espagne : 12H00
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Monaco : 13H00
Espagne : 13H00
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Monaco : 14H00
Espagne : 14H00
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Monaco : 15H00
Espagne : 15H00
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Monaco : 16H00
Espagne : 16H00
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Monaco : 17H00
Espagne : 17H00
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Monaco : 18H00
Espagne : 18H00
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Monaco : 19H00
Espagne : 19H00
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Monaco : 20H00
Espagne : 20H00
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Monaco : 21H00
Espagne : 21H00
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Monaco : 22H00
Espagne : 22H00
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Monaco : 23H00
Espagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Monaco ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Monaco :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne, Heure du coucher du soleil en Espagne également Heure du Zenith en Espagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne également Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón