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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre les Philippines et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Daghestan (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Daghestan (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Daghestan (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Daghestan (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Daghestan (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Daghestan (Russie) : 00H00
-
Philippines : 06H00
Daghestan (Russie) : 01H00
-
Philippines : 07H00
Daghestan (Russie) : 02H00
-
Philippines : 08H00
Daghestan (Russie) : 03H00
-
Philippines : 09H00
Daghestan (Russie) : 04H00
-
Philippines : 10H00
Daghestan (Russie) : 05H00
-
Philippines : 11H00
Daghestan (Russie) : 06H00
-
Philippines : 12H00
Daghestan (Russie) : 07H00
-
Philippines : 13H00
Daghestan (Russie) : 08H00
-
Philippines : 14H00
Daghestan (Russie) : 09H00
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Philippines : 15H00
Daghestan (Russie) : 10H00
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Philippines : 16H00
Daghestan (Russie) : 11H00
-
Philippines : 17H00
Daghestan (Russie) : 12H00
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Philippines : 18H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Philippines : 19H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Philippines : 20H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Philippines : 21H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Philippines : 22H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Philippines : 23H00
Daghestan (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Manille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Makhachkala ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Daghestan (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) sans oublier Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) et surtout Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) également Heure du Zenith au Daghestan (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) sans oublier Durée du Jour au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) et Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Vladimir Pougatchiova