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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00
-
Philippines : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00
-
Philippines : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
-
Philippines : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
-
Philippines : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
-
Philippines : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
-
Philippines : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
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Philippines : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
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Philippines : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
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Philippines : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
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Philippines : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
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Philippines : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
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Philippines : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
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Philippines : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
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Philippines : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Philippines : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Philippines : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Philippines : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Philippines : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Manille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Tchétchénie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie), Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) et Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova