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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Philippines : 06H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Philippines : 07H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Philippines : 08H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Philippines : 09H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Philippines : 10H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Philippines : 11H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Philippines : 12H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Philippines : 13H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Philippines : 14H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Philippines : 15H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Philippines : 16H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Philippines : 17H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Philippines : 18H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Philippines : 19H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Philippines : 20H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Philippines : 21H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Philippines : 22H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Philippines : 23H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Manille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev