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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00
-
Philippines : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
-
Philippines : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
-
Philippines : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Philippines : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
-
Philippines : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
-
Philippines : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Philippines : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
-
Philippines : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
-
Philippines : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Philippines : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
-
Philippines : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
-
Philippines : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
-
Philippines : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Philippines : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Philippines : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Philippines : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Philippines : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Philippines : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Manille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Kabardino-Balkarie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Natalia Medvedev