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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Philippines et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 04H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Bulgarie : 00H00
-
Philippines : 06H00
Bulgarie : 01H00
-
Philippines : 07H00
Bulgarie : 02H00
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Philippines : 08H00
Bulgarie : 03H00
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Philippines : 09H00
Bulgarie : 04H00
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Philippines : 10H00
Bulgarie : 05H00
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Philippines : 11H00
Bulgarie : 06H00
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Philippines : 12H00
Bulgarie : 07H00
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Philippines : 13H00
Bulgarie : 08H00
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Philippines : 14H00
Bulgarie : 09H00
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Philippines : 15H00
Bulgarie : 10H00
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Philippines : 16H00
Bulgarie : 11H00
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Philippines : 17H00
Bulgarie : 12H00
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Philippines : 18H00
Bulgarie : 13H00
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Philippines : 19H00
Bulgarie : 14H00
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Philippines : 20H00
Bulgarie : 15H00
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Philippines : 21H00
Bulgarie : 16H00
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Philippines : 22H00
Bulgarie : 17H00
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Philippines : 23H00
Bulgarie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Manille ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Manille :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Wolfgang Merkel