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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre les Philippines et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Bouriatie (Russie) : 00H00
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Philippines : 01H00
Bouriatie (Russie) : 01H00
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Philippines : 02H00
Bouriatie (Russie) : 02H00
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Philippines : 03H00
Bouriatie (Russie) : 03H00
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Philippines : 04H00
Bouriatie (Russie) : 04H00
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Philippines : 05H00
Bouriatie (Russie) : 05H00
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Philippines : 06H00
Bouriatie (Russie) : 06H00
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Philippines : 07H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
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Philippines : 08H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
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Philippines : 09H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
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Philippines : 10H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
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Philippines : 11H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Philippines : 12H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Philippines : 13H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Philippines : 14H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Philippines : 15H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Philippines : 16H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Philippines : 17H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Philippines : 18H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Philippines : 19H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Philippines : 20H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Philippines : 21H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Philippines : 22H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Philippines : 23H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Manille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Bouriatie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bouriatie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova