Décalage Horaire entre les Philippines et l'Oudmourtie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Philippines et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Philippines et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Philippines : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Philippines : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Philippines : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Philippines : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Philippines : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00

• Philippines : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00

• Philippines : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00

• Philippines : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Philippines : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Philippines : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Philippines : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Philippines : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Philippines : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Philippines : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Philippines : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Philippines : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Philippines : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Philippines : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Philippines : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Philippines : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Philippines : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Philippines : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Philippines : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Philippines : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Manille ?

Si vous prenez un vol pour Manille ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Izhevsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie), Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie), Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova