Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre les Philippines et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Iamalie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Iamalie (Russie) : 00H00
-
Philippines : 04H00
Iamalie (Russie) : 01H00
-
Philippines : 05H00
Iamalie (Russie) : 02H00
-
Philippines : 06H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Philippines : 07H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Philippines : 08H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Philippines : 09H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Philippines : 10H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Philippines : 11H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Philippines : 12H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Philippines : 13H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Philippines : 14H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Philippines : 15H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Philippines : 16H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Philippines : 17H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Philippines : 18H00
Iamalie (Russie) : 15H00
-
Philippines : 19H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
Philippines : 20H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Philippines : 21H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Philippines : 22H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Philippines : 23H00
Iamalie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Manille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie), Heure du Zenith en Iamalie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).