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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Pays-Bas : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Pays-Bas : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Pays-Bas : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Pays-Bas : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Pays-Bas : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Pays-Bas : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Pays-Bas : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Pays-Bas : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Pays-Bas : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Pays-Bas : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Pays-Bas : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Pays-Bas : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Pays-Bas : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Pays-Bas : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Pays-Bas : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Pays-Bas : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Pays-Bas : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Pays-Bas : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Pays-Bas : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Pays-Bas : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Pays-Bas : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Pays-Bas : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Pays-Bas : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Amsterdam ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Amsterdam en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova