Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Adyguée (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Pays-Bas : 00H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Pays-Bas : 01H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Pays-Bas : 02H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Pays-Bas : 03H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Pays-Bas : 04H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Pays-Bas : 05H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Pays-Bas : 06H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Pays-Bas : 07H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Pays-Bas : 08H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Pays-Bas : 09H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Pays-Bas : 10H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Pays-Bas : 11H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Pays-Bas : 12H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Pays-Bas : 13H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Pays-Bas : 14H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Pays-Bas : 15H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Pays-Bas : 16H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Pays-Bas : 17H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Pays-Bas : 18H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Pays-Bas : 19H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Pays-Bas : 20H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Pays-Bas : 21H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Pays-Bas : 22H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 23H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Amsterdam ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Amsterdam :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev