Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 10H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Donbass (Ukraine) : 14H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Donbass (Ukraine) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Donbass (Ukraine) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Donbass (Ukraine) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Donbass (Ukraine) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Donbass (Ukraine) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Donbass (Ukraine) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Donbass (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Donbass (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Donbass (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 10H00
Donbass (Ukraine) : 00H00
-
Îles Marshall : 11H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
-
Îles Marshall : 12H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
-
Îles Marshall : 13H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
-
Îles Marshall : 14H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
-
Îles Marshall : 15H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
-
Îles Marshall : 16H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
-
Îles Marshall : 17H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
-
Îles Marshall : 18H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
-
Îles Marshall : 19H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
-
Îles Marshall : 20H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
-
Îles Marshall : 21H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
-
Îles Marshall : 22H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
-
Îles Marshall : 23H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Donbass (Ukraine).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) ainsi que Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) et surtout Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) également Durée du Jour au Donbass (Ukraine) également Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine), Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov