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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 11H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Suisse : 13H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 01H00
Suisse : 14H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Suisse : 15H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Suisse : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 04H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 11H00
Suisse : 00H00
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Îles Marshall : 12H00
Suisse : 01H00
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Îles Marshall : 13H00
Suisse : 02H00
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Îles Marshall : 14H00
Suisse : 03H00
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Îles Marshall : 15H00
Suisse : 04H00
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Îles Marshall : 16H00
Suisse : 05H00
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Îles Marshall : 17H00
Suisse : 06H00
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Îles Marshall : 18H00
Suisse : 07H00
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Îles Marshall : 19H00
Suisse : 08H00
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Îles Marshall : 20H00
Suisse : 09H00
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Îles Marshall : 21H00
Suisse : 10H00
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Îles Marshall : 22H00
Suisse : 11H00
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Îles Marshall : 23H00
Suisse : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Majuro ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Majuro :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse ainsi que Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse sans oublier Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse, Heure du Crépuscule en Suisse également Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller