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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Mordovie (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Mordovie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Mordovie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Mordovie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Îles Marshall : 10H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Îles Marshall : 11H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Îles Marshall : 12H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Îles Marshall : 13H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Îles Marshall : 14H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Îles Marshall : 15H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Îles Marshall : 16H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Îles Marshall : 17H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Îles Marshall : 18H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Îles Marshall : 19H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Îles Marshall : 20H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Îles Marshall : 21H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Îles Marshall : 22H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Îles Marshall : 23H00
Mordovie (Russie) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Majuro ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Majuro en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev