Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Bulgarie : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Bulgarie : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Bulgarie : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Bulgarie : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Bulgarie : 00H00
-
Îles Marshall : 10H00
Bulgarie : 01H00
-
Îles Marshall : 11H00
Bulgarie : 02H00
-
Îles Marshall : 12H00
Bulgarie : 03H00
-
Îles Marshall : 13H00
Bulgarie : 04H00
-
Îles Marshall : 14H00
Bulgarie : 05H00
-
Îles Marshall : 15H00
Bulgarie : 06H00
-
Îles Marshall : 16H00
Bulgarie : 07H00
-
Îles Marshall : 17H00
Bulgarie : 08H00
-
Îles Marshall : 18H00
Bulgarie : 09H00
-
Îles Marshall : 19H00
Bulgarie : 10H00
-
Îles Marshall : 20H00
Bulgarie : 11H00
-
Îles Marshall : 21H00
Bulgarie : 12H00
-
Îles Marshall : 22H00
Bulgarie : 13H00
-
Îles Marshall : 23H00
Bulgarie : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie mais aussi Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Danijela Plenković