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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 07H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Bachkirie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Bachkirie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Bachkirie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Bachkirie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Îles Marshall : 08H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Îles Marshall : 09H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Îles Marshall : 10H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Îles Marshall : 11H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Îles Marshall : 12H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Îles Marshall : 13H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Îles Marshall : 14H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Îles Marshall : 15H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Îles Marshall : 16H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Îles Marshall : 17H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Îles Marshall : 18H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Îles Marshall : 19H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Îles Marshall : 20H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Îles Marshall : 21H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Îles Marshall : 22H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Îles Marshall : 23H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie), Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie), Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova