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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Adyguée (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Adyguée (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Adyguée (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Adyguée (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Îles Marshall : 10H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Îles Marshall : 11H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Îles Marshall : 12H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Îles Marshall : 13H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Îles Marshall : 14H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Îles Marshall : 15H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Îles Marshall : 16H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Îles Marshall : 17H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Îles Marshall : 18H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Îles Marshall : 19H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Îles Marshall : 20H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Îles Marshall : 21H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Îles Marshall : 22H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Îles Marshall : 23H00
Adyguée (Russie) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Majuro ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Majuro en vacances ou vous envoler à Maykop :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev