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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
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Îles Cook : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Îles Cook : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Îles Cook : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
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Îles Cook : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
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Îles Cook : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
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Îles Cook : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
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Îles Cook : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
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Îles Cook : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00
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Îles Cook : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00
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Îles Cook : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchouvachie (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) et Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Natalia Medvedev