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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), vous devez ajouter 19H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 19H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure République de Sakha (Iakoutie).
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de Sakha (Iakoutie) à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00
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Îles Cook : 01H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00
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Îles Cook : 02H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00
-
Îles Cook : 03H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00
-
Îles Cook : 04H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00
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Îles Cook : 05H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 06H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 07H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 08H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 09H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 10H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 11H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yakutsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République de Sakha (Iakoutie) (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).
Natalia Medvedev