Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mordovie (Russie) quand il est par exemple 9H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Saransk, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saransk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) : 13H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Mordovie.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Cookienne.
  • Îles Cook : 00H00

    Mordovie (Russie) : 13H00

  • Îles Cook : 01H00

    Mordovie (Russie) : 14H00

  • Îles Cook : 02H00

    Mordovie (Russie) : 15H00

  • Îles Cook : 03H00

    Mordovie (Russie) : 16H00

  • Îles Cook : 04H00

    Mordovie (Russie) : 17H00

  • Îles Cook : 05H00

    Mordovie (Russie) : 18H00

  • Îles Cook : 06H00

    Mordovie (Russie) : 19H00

  • Îles Cook : 07H00

    Mordovie (Russie) : 20H00

  • Îles Cook : 08H00

    Mordovie (Russie) : 21H00

  • Îles Cook : 09H00

    Mordovie (Russie) : 22H00

  • Îles Cook : 10H00

    Mordovie (Russie) : 23H00

  • Îles Cook : 11H00

    Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 12H00

    Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 13H00

    Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 14H00

    Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 15H00

    Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 16H00

    Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 17H00

    Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 18H00

    Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 19H00

    Mordovie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 20H00

    Mordovie (Russie) : 09H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 21H00

    Mordovie (Russie) : 10H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 22H00

    Mordovie (Russie) : 11H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 23H00

    Mordovie (Russie) : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Avarua ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Avarua en vacances ou vous envoler à Saransk :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

Suggestions