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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Îles Cook : 01H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Îles Cook : 02H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Îles Cook : 03H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Îles Cook : 04H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Îles Cook : 05H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Îles Cook : 06H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Îles Cook : 08H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Îles Cook : 09H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Îles Cook : 10H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Îles Cook : 11H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Mordovie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Mordovie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Mordovie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Mordovie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Mordovie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) également Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova