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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Îles Cook : 01H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Îles Cook : 02H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Îles Cook : 03H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Îles Cook : 04H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Îles Cook : 05H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Îles Cook : 06H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Îles Cook : 08H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Îles Cook : 09H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Îles Cook : 10H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Îles Cook : 11H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 18H00
Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Mordovie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Mordovie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Mordovie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Mordovie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Mordovie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Avarua ?
Si vous prenez un vol pour Avarua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova