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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
-
Îles Cook : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
-
Îles Cook : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
-
Îles Cook : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
-
Îles Cook : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
-
Îles Cook : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
-
Îles Cook : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
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Îles Cook : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
-
Îles Cook : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
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Îles Cook : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
-
Îles Cook : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Avarua ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Elista ou votre retour à Avarua :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie), Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie), Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Vladimir Pougatchiova