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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Bulgarie : 13H00
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Îles Cook : 01H00
Bulgarie : 14H00
-
Îles Cook : 02H00
Bulgarie : 15H00
-
Îles Cook : 03H00
Bulgarie : 16H00
-
Îles Cook : 04H00
Bulgarie : 17H00
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Îles Cook : 05H00
Bulgarie : 18H00
-
Îles Cook : 06H00
Bulgarie : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Bulgarie : 20H00
-
Îles Cook : 08H00
Bulgarie : 21H00
-
Îles Cook : 09H00
Bulgarie : 22H00
-
Îles Cook : 10H00
Bulgarie : 23H00
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Îles Cook : 11H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Bulgarie : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Bulgarie : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Bulgarie : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Bulgarie : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Bulgarie : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Bulgarie : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Avarua ?
Si vous prenez un vol pour Avarua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie et surtout Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Luigi Berlusconi