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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 15H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 15H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Îles Cook : 01H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Îles Cook : 02H00
Iamalie (Russie) : 17H00
-
Îles Cook : 03H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Îles Cook : 04H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Îles Cook : 05H00
Iamalie (Russie) : 20H00
-
Îles Cook : 06H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Îles Cook : 07H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Îles Cook : 08H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Îles Cook : 09H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 10H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 11H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Iamalie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Iamalie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Iamalie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Iamalie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Iamalie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Iamalie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Iamalie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Iamalie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Iamalie (Russie) : 13H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Iamalie (Russie) : 14H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Avarua ?
Si vous prenez un vol pour Avarua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Salekhard, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Iamalie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev