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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 12H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Espagne : 12H00
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Îles Cook : 01H00
Espagne : 13H00
-
Îles Cook : 02H00
Espagne : 14H00
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Îles Cook : 03H00
Espagne : 15H00
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Îles Cook : 04H00
Espagne : 16H00
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Îles Cook : 05H00
Espagne : 17H00
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Îles Cook : 06H00
Espagne : 18H00
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Îles Cook : 07H00
Espagne : 19H00
-
Îles Cook : 08H00
Espagne : 20H00
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Îles Cook : 09H00
Espagne : 21H00
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Îles Cook : 10H00
Espagne : 22H00
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Îles Cook : 11H00
Espagne : 23H00
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Îles Cook : 12H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Espagne : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Espagne : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Espagne : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Espagne : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Espagne : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Espagne : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Espagne : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Espagne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne et Heure du Zenith en Espagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez