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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Albanie : 11H00
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Îles Cook : 01H00
Albanie : 12H00
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Îles Cook : 02H00
Albanie : 13H00
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Îles Cook : 03H00
Albanie : 14H00
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Îles Cook : 04H00
Albanie : 15H00
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Îles Cook : 05H00
Albanie : 16H00
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Îles Cook : 06H00
Albanie : 17H00
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Îles Cook : 07H00
Albanie : 18H00
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Îles Cook : 08H00
Albanie : 19H00
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Îles Cook : 09H00
Albanie : 20H00
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Îles Cook : 10H00
Albanie : 21H00
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Îles Cook : 11H00
Albanie : 22H00
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Îles Cook : 12H00
Albanie : 23H00
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Îles Cook : 13H00
Albanie : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Albanie : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Albanie : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Albanie : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Albanie : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Albanie : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Albanie : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Albanie : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Albanie : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Albanie : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Albanie : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Avarua ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Avarua en vacances ou vous envoler à Tirana :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Albanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie, Fuseau Horaire d'Albanie mais aussi Heure du lever du soleil en Albanie également Heure du coucher du soleil en Albanie ainsi que Heure du Zenith en Albanie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie également Heure du Crépuscule en Albanie et surtout Durée du Jour en Albanie et Passage à l'heure d'hiver en Albanie, Passage à l'heure d'été en Albanie.
Luminita Iohannis