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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Îles Cook : 01H00
Adyguée (Russie) : 14H00
-
Îles Cook : 02H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Îles Cook : 03H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Îles Cook : 04H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Îles Cook : 05H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Îles Cook : 06H00
Adyguée (Russie) : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Îles Cook : 08H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Îles Cook : 09H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Îles Cook : 10H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Îles Cook : 11H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Adyguée (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Adyguée (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Adyguée (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Adyguée (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Adyguée (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Adyguée (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Adyguée (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Adyguée (Russie) : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Adyguée (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Avarua ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Avarua en vacances ou vous envoler à Maykop :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) sans oublier Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova