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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 12H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre les États-Unis et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Russie : 12H00
-
États-Unis : 01H00
Russie : 13H00
-
États-Unis : 02H00
Russie : 14H00
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États-Unis : 03H00
Russie : 15H00
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États-Unis : 04H00
Russie : 16H00
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États-Unis : 05H00
Russie : 17H00
-
États-Unis : 06H00
Russie : 18H00
-
États-Unis : 07H00
Russie : 19H00
-
États-Unis : 08H00
Russie : 20H00
-
États-Unis : 09H00
Russie : 21H00
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États-Unis : 10H00
Russie : 22H00
-
États-Unis : 11H00
Russie : 23H00
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États-Unis : 12H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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États-Unis : 13H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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États-Unis : 14H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 15H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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États-Unis : 16H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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États-Unis : 17H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 19H00
Russie : 07H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Russie : 08H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Russie : 09H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Russie : 10H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Russie : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Washington D.C. ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Washington D.C. :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie ou bien encore Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie également Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie sans oublier Durée du Jour en Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev