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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Ingouchie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre les États-Unis et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
-
États-Unis : 01H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
-
États-Unis : 02H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
-
États-Unis : 03H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
-
États-Unis : 04H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
-
États-Unis : 05H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
-
États-Unis : 06H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
-
États-Unis : 07H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
-
États-Unis : 08H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
-
États-Unis : 09H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
-
États-Unis : 10H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
-
États-Unis : 11H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 12H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 13H00
Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 14H00
Ingouchie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 15H00
Ingouchie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Ingouchie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Ingouchie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Ingouchie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 19H00
Ingouchie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Ingouchie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Ingouchie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 22H00
Ingouchie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 23H00
Ingouchie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) également Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et surtout Durée du Jour en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova