Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zimbabwe et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Zimbabwe et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Zimbabwe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Zimbabwéenne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Zimbabwe et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Zimbabwéenne.-
Zimbabwe : 00H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Zimbabwe : 01H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Zimbabwe : 02H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Zimbabwe : 03H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Zimbabwe : 04H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Zimbabwe : 05H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Zimbabwe : 06H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Zimbabwe : 07H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Zimbabwe : 08H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Zimbabwe : 09H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Zimbabwe : 10H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Zimbabwe : 11H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Zimbabwe : 12H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Zimbabwe : 13H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Zimbabwe : 14H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Zimbabwe : 15H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Zimbabwe : 16H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Zimbabwe : 17H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Zimbabwe : 18H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Zimbabwe : 19H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Zimbabwe : 20H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Zimbabwe : 21H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Zimbabwe : 22H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Zimbabwe : 23H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Harare ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Harare, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev