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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre le Vietnam et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00
-
Vietnam : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00
-
Vietnam : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
-
Vietnam : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
-
Vietnam : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
-
Vietnam : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
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Vietnam : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
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Vietnam : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
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Vietnam : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
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Vietnam : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
-
Vietnam : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
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Vietnam : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
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Vietnam : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
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Vietnam : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
-
Vietnam : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Vietnam : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Vietnam : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Vietnam : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Vietnam : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
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Vietnam : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Hanoï ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Grozny ou en revenant à Hanoï, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Tchétchénie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) également Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Natalia Medvedev