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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Vietnam et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Vietnam et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 01H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Vietnam : 03H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Vietnam : 04H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Vietnam : 05H00
Suisse : 00H00
-
Vietnam : 06H00
Suisse : 01H00
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Vietnam : 07H00
Suisse : 02H00
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Vietnam : 08H00
Suisse : 03H00
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Vietnam : 09H00
Suisse : 04H00
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Vietnam : 10H00
Suisse : 05H00
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Vietnam : 11H00
Suisse : 06H00
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Vietnam : 12H00
Suisse : 07H00
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Vietnam : 13H00
Suisse : 08H00
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Vietnam : 14H00
Suisse : 09H00
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Vietnam : 15H00
Suisse : 10H00
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Vietnam : 16H00
Suisse : 11H00
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Vietnam : 17H00
Suisse : 12H00
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Vietnam : 18H00
Suisse : 13H00
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Vietnam : 19H00
Suisse : 14H00
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Vietnam : 20H00
Suisse : 15H00
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Vietnam : 21H00
Suisse : 16H00
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Vietnam : 22H00
Suisse : 17H00
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Vietnam : 23H00
Suisse : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Hanoï ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Hanoï :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse, Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse et Passage à l'heure d'hiver en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter