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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Vietnam et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 01H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
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Vietnam : 03H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 04H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Vietnam : 05H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Vietnam : 06H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Vietnam : 07H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Vietnam : 08H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Vietnam : 09H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Vietnam : 10H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Vietnam : 11H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Vietnam : 12H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Vietnam : 13H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Vietnam : 14H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Vietnam : 15H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Vietnam : 16H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Vietnam : 17H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Vietnam : 18H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Vietnam : 19H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Vietnam : 20H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Vietnam : 21H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Vietnam : 22H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Vietnam : 23H00
Mordovie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Hanoï ?
Si vous prenez un vol pour Hanoï ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev