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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Vietnam et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Espagne : 18H00 (Jour -1)
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Vietnam : 01H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Vietnam : 02H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Vietnam : 03H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Vietnam : 04H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Vietnam : 05H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Vietnam : 06H00
Espagne : 00H00
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Vietnam : 07H00
Espagne : 01H00
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Vietnam : 08H00
Espagne : 02H00
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Vietnam : 09H00
Espagne : 03H00
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Vietnam : 10H00
Espagne : 04H00
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Vietnam : 11H00
Espagne : 05H00
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Vietnam : 12H00
Espagne : 06H00
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Vietnam : 13H00
Espagne : 07H00
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Vietnam : 14H00
Espagne : 08H00
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Vietnam : 15H00
Espagne : 09H00
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Vietnam : 16H00
Espagne : 10H00
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Vietnam : 17H00
Espagne : 11H00
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Vietnam : 18H00
Espagne : 12H00
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Vietnam : 19H00
Espagne : 13H00
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Vietnam : 20H00
Espagne : 14H00
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Vietnam : 21H00
Espagne : 15H00
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Vietnam : 22H00
Espagne : 16H00
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Vietnam : 23H00
Espagne : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Hanoï ?
Si vous prenez un vol pour Hanoï ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne et Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne également Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez