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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Vietnam et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Vietnam : 01H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Vietnam : 03H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Vietnam : 04H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Vietnam : 05H00
Espagne : 00H00
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Vietnam : 06H00
Espagne : 01H00
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Vietnam : 07H00
Espagne : 02H00
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Vietnam : 08H00
Espagne : 03H00
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Vietnam : 09H00
Espagne : 04H00
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Vietnam : 10H00
Espagne : 05H00
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Vietnam : 11H00
Espagne : 06H00
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Vietnam : 12H00
Espagne : 07H00
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Vietnam : 13H00
Espagne : 08H00
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Vietnam : 14H00
Espagne : 09H00
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Vietnam : 15H00
Espagne : 10H00
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Vietnam : 16H00
Espagne : 11H00
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Vietnam : 17H00
Espagne : 12H00
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Vietnam : 18H00
Espagne : 13H00
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Vietnam : 19H00
Espagne : 14H00
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Vietnam : 20H00
Espagne : 15H00
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Vietnam : 21H00
Espagne : 16H00
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Vietnam : 22H00
Espagne : 17H00
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Vietnam : 23H00
Espagne : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Hanoï ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Hanoï :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Espagne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne, Fuseau Horaire d'Espagne également Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne et Heure du Zenith en Espagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et surtout Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Espagne, Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez