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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Saint-Marin : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Saint-Marin : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Saint-Marin : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Saint-Marin : 01H00
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Turkménistan : 06H00
Saint-Marin : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Saint-Marin : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Saint-Marin : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Saint-Marin : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Saint-Marin : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Saint-Marin : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Saint-Marin : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Saint-Marin : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Saint-Marin : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Saint-Marin : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Saint-Marin : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Saint-Marin : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Saint-Marin : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Saint-Marin : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Saint-Marin : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Saint-Marin : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Saint-Marin : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Saint-Marin : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saint Marin ou votre retour à Achgabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin mais aussi Fuseau Horaire de Saint-Marin sans oublier Heure du lever du soleil à Saint-Marin ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saint-Marin, Heure du Zenith à Saint-Marin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin également Heure du Crépuscule à Saint-Marin également Durée du Jour à Saint-Marin et Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Jens Støre