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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Minorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Minorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Minorque (Espagne), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Minorque.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Minorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minorque à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Minorque (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Minorque (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Minorque (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Minorque (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Minorque (Espagne) : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Minorque (Espagne) : 01H00
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Turkménistan : 06H00
Minorque (Espagne) : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Minorque (Espagne) : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Minorque (Espagne) : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Minorque (Espagne) : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Minorque (Espagne) : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Minorque (Espagne) : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Minorque (Espagne) : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Minorque (Espagne) : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Minorque (Espagne) : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Minorque (Espagne) : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Minorque (Espagne) : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Minorque (Espagne) : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Minorque (Espagne) : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Minorque (Espagne) : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Minorque (Espagne) : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Minorque (Espagne) : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Minorque (Espagne) : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Minorque (Espagne) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mahón depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Mahón ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Minorque (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mahón
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Minorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Minorque (Espagne) sans oublier Fuseau Horaire de Minorque (Espagne), Heure du lever du soleil à Minorque (Espagne), Heure du coucher du soleil à Minorque (Espagne), Heure du Zenith à Minorque (Espagne) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Minorque (Espagne) ou bien encore Heure du Crépuscule à Minorque (Espagne) et surtout Durée du Jour à Minorque (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Minorque (Espagne), Passage à l'heure d'été à Minorque (Espagne).
María Sánchez