Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Tatarstan (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Tatarstan (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Tatarstan (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 01H00

  Tatarstan (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 02H00

  Tatarstan (Russie) : 00H00

• Turkménistan : 03H00

  Tatarstan (Russie) : 01H00

• Turkménistan : 04H00

  Tatarstan (Russie) : 02H00

• Turkménistan : 05H00

  Tatarstan (Russie) : 03H00

• Turkménistan : 06H00

  Tatarstan (Russie) : 04H00

• Turkménistan : 07H00

  Tatarstan (Russie) : 05H00

• Turkménistan : 08H00

  Tatarstan (Russie) : 06H00

• Turkménistan : 09H00

  Tatarstan (Russie) : 07H00

• Turkménistan : 10H00

  Tatarstan (Russie) : 08H00

• Turkménistan : 11H00

  Tatarstan (Russie) : 09H00

• Turkménistan : 12H00

  Tatarstan (Russie) : 10H00

• Turkménistan : 13H00

  Tatarstan (Russie) : 11H00

• Turkménistan : 14H00

  Tatarstan (Russie) : 12H00

• Turkménistan : 15H00

  Tatarstan (Russie) : 13H00

• Turkménistan : 16H00

  Tatarstan (Russie) : 14H00

• Turkménistan : 17H00

  Tatarstan (Russie) : 15H00

• Turkménistan : 18H00

  Tatarstan (Russie) : 16H00

• Turkménistan : 19H00

  Tatarstan (Russie) : 17H00

• Turkménistan : 20H00

  Tatarstan (Russie) : 18H00

• Turkménistan : 21H00

  Tatarstan (Russie) : 19H00

• Turkménistan : 22H00

  Tatarstan (Russie) : 20H00

• Turkménistan : 23H00

  Tatarstan (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Achgabat ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kazan ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé au Tatarstan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie), Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) également Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) également Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) mais aussi Durée du Jour au Tatarstan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) et Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova