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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Norvège : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Norvège : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Norvège : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Norvège : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Norvège : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Norvège : 01H00
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Turkménistan : 06H00
Norvège : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Norvège : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Norvège : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Norvège : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Norvège : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Norvège : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Norvège : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Norvège : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Norvège : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Norvège : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Norvège : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Norvège : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Norvège : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Norvège : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Norvège : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Norvège : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Norvège : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Norvège : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Oslo ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Norvège.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège et Fuseau Horaire de la Norvège et Heure du lever du soleil en Norvège sans oublier Heure du coucher du soleil en Norvège et Heure du Zenith en Norvège sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège sans oublier Heure du Crépuscule en Norvège et Durée du Jour en Norvège également Passage à l'heure d'hiver en Norvège et Passage à l'heure d'été en Norvège.
Britt-Synnøve Stoltenberg